ストレッチ

骨盤の横が痛い…その原因は?ストレッチやツボ押しなど対処法も紹介

骨盤の横が痛い、その原因を探っていきましょう。この痛み、一体何が原因なのでしょうか?姿勢が悪いのかな …

歪みチェックリスト

【骨盤歪みチェック】簡単セルフ診断!自宅で5分で歪みレベルを確認する方法

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる」そんなあなたは、もしかしたら骨 …

筋肉

骨盤の筋肉の種類と働き|鍛え方&ストレッチで姿勢改善、ぽっこりお腹解消!

骨盤周りの筋肉の種類や働きを知りたいですか? このページでは、骨盤底筋群、インナーユニット、アウター …

締める

骨盤を締める効果的な方法|1週間でキュッと引き締まった下半身を手に入れる!

あなたは骨盤の歪みが気になりませんか? ぽっこりお腹や垂れたお尻、慢性的な腰痛や肩こり、冷えやすい体 …

広い

骨盤が広いのはなぜ?生まれつき?それとも後天的なもの?原因と対策を徹底解説

「骨盤が広くて悩んでいる…」そんなあなたは、この記事を読んでまさにその悩みを解決する糸口を見つけられ …

骨盤

骨盤後傾の原因となる筋肉を徹底解説!姿勢改善ストレッチで美姿勢を目指そう

「骨盤後傾」で悩んでいませんか? 姿勢が悪く見えたり、腰痛やぽっこりお腹の原因にもなる骨盤後傾。実は …

スクワット

骨盤底筋を鍛えるスクワット方法|効果を高める正しいやり方と注意点

尿もれやぽっこりお腹、姿勢の悪さに悩んでいませんか?実は、これらの悩みは骨盤底筋の衰えが原因かもしれ …

ストレッチ

骨盤を立てるストレッチで姿勢改善!腰痛・ぽっこりお腹解消の簡単エクササイズ

「骨盤が立っている」ってどんな状態? 姿勢が悪くて悩んでいる、腰痛やぽっこりお腹が気になる…もしかし …

位置 正常

骨盤位置が正常でも要注意!歪みのサインを見逃さないためのセルフチェックと改善ケア

「骨盤の位置は正常なのに、なんだか不調…」と感じていませんか? 実は、骨盤の位置が正常に見えても、歪 …

立てる 座り方

もう悩まない!骨盤を立てる正しい座り方と立たない原因、あなたは大丈夫?

「骨盤が立っていない気がする…」「姿勢が悪くて悩んでいる…」そんなあなたは、もしかしたら骨盤が立って …