膝に痛みがあったり、膝に水が溜まったり、膝の靭帯を痛めたり。。。

そういう症状は、足指の関節が硬くなって、動いていない方が多いです。

反り指や浮き指になり、歩く時に地面からの衝撃がうまく吸収されず、衝撃がもろに膝に上昇してしまいます。

膝が痛くなる原因は、さまざまありますが。。。

まずは足指を動かせるようにして、手のように足でも拳を作れるようにしましょう！！

※赤い線の所を曲げるようにしてください。

爪先を曲げるのではありません。

足指のつけ根を曲げてください。

そうでないと、意味がありませんので。。。

人によって、最初は痛みがあるかもしれませんが。。。

痛くて、足がつってきたりするかもしれませんので、無理をせずゆっくりコツコツ行ってください。

硬い床の上でなく、タオルなどを敷いて行ってもらう方が良いです。

親指がやりにくいかと思いますので、その時は内股にして行ってください。

膝の痛みでお悩みの方
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